自杀的原因以及12个警示信号

自杀，结束自己的生命，是对紧张的生活环境的一种悲剧性反应——而更悲剧性的是，自杀是可以预防的。无论你是在考虑自杀，还是认识有自杀倾向的人，都要学习自杀的警告信号，以及该如何立即寻求帮助和专业治疗。你可以挽救一条生命——你自己的或别人的。

在绝望的时候，似乎没有办法解决现下的问题，自杀似乎是结束痛苦的唯一方法。但其实，你可以采取措施让自己远离这种危险，并重新开始享受生活。

自杀的预警信号

自杀警告信号或自杀念头包括:

1. 谈论自杀——例如，说出诸如“我要自杀”、“我希望自己死了”或“我希望自己没有出生”这样的话

2. 想办法结束自己的生命，比如买刀或囤积药物（如安眠药）

3. 远离社交，想要独处

4. 情绪波动，比如今天情绪高涨，第二天就非常沮丧

5. 专注于死亡或暴力

6. 感觉被困住或对处境绝望

7. 酗酒或吸毒的量增多

8. 改变正常的生活习惯，包括饮食和睡眠模式

9. 做危险或自我毁灭的事情，如吸毒或鲁莽驾驶

10. 在没有其他合理解释的情况下，赠送家人朋友财物或安排好自己的事情

11. 向人们道别，就好像他们再也不会出现一样

12. 出现性格变化或严重焦虑或激动，特别是在出现上面列出的一系列警告信号时

警告信号并不是那么显而易见，并且可能因人而异。有些人会把自己的意图说得很清楚，而另一些人会把自杀的想法和感受隐藏起来。

自杀的想法并不会自己好转起来，所以勇敢点，去寻求帮助吧。

自杀的原因

出现自杀的念头有很多原因。大多数情况下，自杀想法是当你面对似乎是压倒性的生活状况时，感觉自己无法应对的结果。如果你对未来不抱希望，你可能会错误地认为自杀是一种解决办法。你可能会钻牛角尖，认为自杀是自己的唯一出路。

自杀也可能与基因有关。那些完全自杀或有自杀想法或自杀行为的人更有可能有自杀家族史。

风险因素

尽管女性自杀未遂的频率更高，但男性比女性更有可能完成自杀，因为他们通常使用更致命的方法，如枪支。

如果您有以下情况，您可能会面临自杀的风险：

• 你可能有自杀的危险，如果你:

• 之前曾试图自杀

• 感到绝望、一文不值、焦躁不安、社会孤立或孤独

• 经历紧张的生活事件，如失去亲人、服兵役、分手、财务或法律问题（欠债或破产）

• 有药物滥用问题——酗酒和吸毒会加重自杀念头，让你感到鲁莽或冲动足以对自己的想法采取行动

• 有自杀念头，并在家里获得枪支

• 患有潜在的精神障碍，如重度抑郁症、创伤后应激障碍或双相情感障碍

• 有精神障碍、药物滥用、自杀或暴力（包括身体虐待或性虐待）的家族史

• 患有可能与抑郁症和自杀思维相关的疾病，如慢性疾病、慢性疼痛或绝症

• 女同性恋、男同性恋、双性恋或跨性别者在不支持的家庭或处于敌对环境中

儿童和青少年

儿童和青少年可能会在生活压力大的事件之后自杀。在成年人眼中，儿童和青少年所认为的严重的和无法克服的事情可能并没有那么严重，比如校园霸凌或者失去的友谊。在某些情况下，儿童或青少年可能会因为他或她可能不愿谈论的某些生活环境，从而产生自杀想法，如：

• 患有精神障碍，包括抑郁症

• 失去亲密朋友或家人产生冲突

• 身体虐待或性虐待史

• 酒精或毒品问题

• 身体或医疗问题，例如怀孕或性传播感染的疾病

• 校园霸凌的受害者

• 不确定的性取向

• 读到或听到自杀的叙述，或认识死于自杀的同龄人

如果您担心自己的朋友或家人，询问他们的自杀想法和意图是识别风险的最佳方式。

谋杀和自杀

在极少数情况下，有自杀倾向的人有杀死他人，然后自杀的风险。被称为谋杀-自杀的风险因素包括：

• 有与配偶或恋人发生冲突的历史

• 当前的家庭出现法律或经济问题

• 有心理健康问题，特别是抑郁症

• 酗酒或吸毒

• 可以获得枪支

• 刚开始服用抗抑郁药时，会增加自杀风险

大多数抗抑郁药通常都是安全的，但美国食品药品监督管理局（FDA）发布通告，要求所有抗抑郁药都带有黑框警告，这是处方最严格的警告。内容包括：25岁以下的儿童、青少年和年轻人在首次服用抗抑郁药时，自杀念头或行为可能会增加，特别是在开始服用后或剂量改变后的前几周。

然而，请记住，从长远来看，抗抑郁药更有可能通过改善情绪来降低自杀风险。

并发症

自杀念头和自杀未遂会造成情感上的伤害。例如，你可能被自杀的想法所吞噬，以至于无法正常生活。虽然许多自杀未遂是危机时刻的冲动行为，比如喝农药或跳楼，但它们可能会给你带来永久性的严重伤害，如器官衰竭或脑损伤。

据估计，每一个死于自杀的人都会留下6个或更多的“自杀幸存者”。当有1人死于自杀时，至少有6个到6个以上的人跟着遭受严重的心理创伤。最直接受到影响的人无疑是亲属，再之后可能是朋友、同学、同事、邻居、目击者等。他们常见于悲伤、愤怒、抑郁和内疚这些负面情绪。

自杀的预防

为了防止自己有自杀倾向，有必要及时治疗，用正确的方法治疗抑郁症、药物滥用或其他潜在问题。

请记住，自杀的感觉是暂时的。如果您感到绝望或人间不值得，请记住，治疗可以帮助你重新看世界——生活会变得更好。

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